Выпадают волосы что делать и как вернуть густоту

Сколько волос в день может выпадать в норме

Прежде чем бить тревогу, важно понять, что ежедневное выпадение волос — это нормальный физиологический процесс. Волосяные фолликулы проходят циклы роста (анаген), покоя (катаген) и выпадения (телоген). В норме человек теряет от 50 до 100–150 волос в день в зависимости от времени года, гормонального фона и общего состояния организма.

Признаки, что выпадение стало чрезмерным

Симптомы облысения у женщин включают заметное уменьшение объема хвоста и расширение пробора. Признаки начинающейся алопеции проявляются, когда просвечивает кожа головы, а волосы выпадают с корнем (с белой луковицей на конце). Если процесс длится неделями и не замедляется, это повод для беспокойства.

• Интенсивный «волосопад»

Чрезмерное выпадение волос (алопеция) у женщин проявляется потерей более 100–150 волос в сутки. При мытье головы может выпадать более 15 волос: они остаются на полотенце, подушке, одежде в большом количестве.

Как проверить самостоятельно? Проведите рукой по волосам с небольшим натяжением: если в руке останется более 5–6 волосков, это признак усиленного выпадения.

• Расширение пробора

Если центральный пробор стал шире, чем раньше, или кожа головы начинает просвечивать — это признак диффузного (равномерного) выпадения.

• Локальное поредение у висков и на макушке

Женщины редко лысеют полностью, как мужчины, но характерные зоны истончения существуют:

– лобно-теменная зона (макушка) — при андрогенетической алопеции;
– височные зоны — при гормональных изменениях, дефицитах, стрессе.

• Уменьшение объема хвоста или косы

Если вы заметили, что хвост стал заметно тоньше, чем 3–6 месяцев назад, — это объективный показатель потери плотности волос.

• Выпадение сопровождается другими симптомами

Чрезмерное поредение редко бывает изолированным симптомом. Среди «тревожных спутников» могут быть:

– зуд, жжение, шелушение кожи головы;
– сухость и ломкость волос;
– акне, избыточное оволосение на лице (при гормональных нарушениях);
– усталость, слабость, бледность (при анемии);
– нарушения менструального цикла.

7 изменений качества волос, которые предупреждают о выпадении

Прежде, чем волосы начнут выпадать в большом количестве, они могут подавать вам определенные “знаки” о том, что с ними что-то не так.

1. Волосы стали тоньше
Это характерный признак андрогенетической алопеции, но может встречаться и при хронических дефицитах.

2. Волосы стали короче (не отрастают до прежней длины)
Когда фаза роста (анаген) укорачивается, фолликул «сбрасывает» волос, не дав ему отрасти до привычной длины. Это один из ранних маркеров начинающейся алопеции.

3. Волосы потеряли эластичность, стали ломкими
Больной волос либо не тянется вообще, либо рвется при минимальном натяжении. Чтобы проверить этот критерий, возьмите выпавший волос за оба конца и аккуратно потяните. Если он сразу ломается — эластичность нарушена.

4. Волосы стали тусклыми, потеряли блеск
Это характерный признак андрогенетической алопеции, но может встречаться и при хронических дефицитах.

5. Волосы стали пушиться и электризоваться
Как заметить: волосы перестали слушаться, торчат в разные стороны, сильно пушатся даже во влажном климате, постоянно электризуются при расчесывании.

6. Волосы стали пустотелыми, потеряли плотность
Прокрутите выпавший волос между пальцами. Здоровый волос ощущается как плотная, упругая нить. Больной — как тонкая, пустая трубочка, почти невесомая. При рассмотрении на свету он может просвечивать.

7. Изменился цвет (побледнение, потеря пигмента)
Как заметить: русые волосы стали почти пепельными или седыми, темные — поблекли, появилась «ржавчина» или неравномерный тон. Если вы не краситесь, а цвет стал тусклым — это сигнал «SOS!»

Почему сильно редеют волосы у женщин

Причины выпадения волос у женщин делятся на внутренние и внешние. Резкое падение густоты обычно связано с острыми состояниями, тогда как постепенное облысение указывает на наличие хронических или воспалительных процессов.

→ Стресс и эмоциональные нагрузки

При стрессе надпочечники выбрасывают в кровь гормон кортизол. В больших количествах он подавляет деление клеток в волосяных фолликулах, и волос перестает расти.

→ Дефицитные состояния

Больше всего на выпадение волос оказывает влияние дефицит железа. Именно оно обеспечивает кислородом волосяные фолликулы. Без железа фолликулы «задыхаются» и выпадают.

→ Гормональные причины и щитовидная железа

Гормональное выпадение волос часто связано с дисбалансом андрогенов и эстрогенов, СПКЯ или менопаузой. Щитовидная железа и выпадение волос имеют прямую связь: нарушения ее работы приводят к истончению прядей.

→ Послеродовое выпадение волос

Интенсивное выпадение волос после родов является физиологической нормой из-за резкого падения уровня эстрогенов. Начинается оно обычно через 2–3 месяца после появления ребенка.

→ Возрастные изменения

После 50 лет замедляется клеточный метаболизм, волосы редеют, уменьшается диаметр стержня, замедляется рост.

→ Внешние факторы

Тугие прически провоцируют потерю волос из-за постоянного натяжения корней. Горячие укладки разрушают кутикулу и ослабляют стержень.

→ Состояние кожи головы

Раздражение кожи головы и выпадение волос взаимосвязаны. Чувствительная кожа, избыточный себум, зуд и шелушение требуют специализированного очищения и восстановления барьерной функции.

Виды выпадения волос

Понимание типа проблемы помогает выбрать правильную стратегию. Самодиагностика недопустима, но знание отличий между видами алопеций будет полезно для общего развития.

Телогеновое выпадение

Является самым распространенным типом выпадения у женщин. Чаще всего возникает из-за стресса через 1-2 месяца после волнующих событий.

Проявляется равномерным поредением по всей поверхности головы (нет залысин и четких границ).

Андрогенетическая алопеция

Это выпадение обусловлено наследственным фактором, связанным с повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону — активной форме мужского полового гормона.

Поредение волос начинается с макушки, затем переходит на центральную область головы.

Очаговая алопеция

Связана с развитием аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система атакует собственные волосяные фолликулы. Может проявляться в любом возрасте, часто начинается внезапно.

Выглядит как округлые участки полного облысения и является аутоиммунным процессом, требующим обязательного медицинского контроля.

Анагеновое выпадение

Внезапное массивное выпадение волос в фазе активного роста (анагена). Волосы не успевают завершить цикл и выпадают целыми пучками.

На что обратить внимание дома до визита к врачу

Врачу нужна не только информация о ваших волосах «прямо сейчас», но и история проблемы, ваши привычки, образ жизни. Вот вопросы, ответы на которые нужно подготовить заранее:

• Когда началось выпадение?
• Был ли стресс?
• Какие есть сопутствующие заболевания?
• Есть ли алопеция в семейном анамнезе?
• Какие есть вредные привычки?
• Какими средствами для волос пользуетесь?
• Какие витамины принимаете?

Чем подробнее вы подготовитесь, тем точнее будет диагноз и быстрее начнется эффективное лечение. Не стесняйтесь записывать всё, что кажется важным — даже мелкие детали могут оказаться ключом к решению вашей проблемы.

Какие анализы сдать

Чтобы трихолог смог проанализировать не только внешние факторы выпадения, но и увидеть «внутреннюю картину», сдайте анализы.

Базовый минимум включает:

• общий и биохимический анализ крови;
• скрининг работы щитовидной железы (свободный Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО);
• ферритин;
• витамин Д.

Есть и более расширенный список лабораторной диагностики:

• фолиевая кислота;
• В12;
• цинк;
• общий тестостерон;
• глобулин, связывающий половые гормоны.

Как остановить выпадение волос в домашних условиях

Чтобы предотвратить волосопад, необходим системный подход. Время спасения волос зависит от регулярности процедур, а не от поиска одного «волшебного» средства.

1 этап — регулярная эксфолиация. Очищение кожи головы — это необходимое условие для того, чтобы ваши волосы могли расти здоровыми. Без этого этапа даже самое лучшее лечение будет работать вполсилы. Добавьте этот шаг в свою рутину, и вы удивитесь, как по-новому начнут работать ваши сыворотки и маски.

Пилинг для кожи головы от ARAVIA подходит любому типу волос, но наибольший эффект оказывает для кожи головы, склонной к закупорке пор и повышенному выделению кожного сала. Также средство станет спасением для женщин, регулярно использующих укладочные средства.

Гель-эксфолиант устраняет патогенную микрофлору на коже головы, при этом не травмируя и не нарушая защитный липидный барьер и сохраняя комфорт микробиома. Пилинг улучшает оксигенацию и питание волосяных фолликулов, усиливая рост здоровых волос.

Состав средства включает 3 вида кислот:

• гликолевая кислота — мощный эксфолиант, уменьшает жирность за счет обеспечения оттока кожного сала и запускает механизм клеточного обновления;
• молочная кислота оказывает мягкое кератолитическое действие, борется с воспалительными процессами на коже головы и ускоряет процесс регенерации кожи;
• лимонная кислота поддерживает эластичность кожи, обладает антиоксидантными свойствами.

Нанесите гель-эксфолиант на сухую кожу головы перед использованием шампуня. Равномерно распределите средство массажными движениями по и оставьте на 5-10 минут. Затем смойте и промойте голову шампунем. Применяйте 1-2 раза в неделю.

2 этап — бережное очищение. По мере загрязнения головы используйте шампунь-активатор, интенсивно массируя кожу без давления.

Биоактивный состав нацелен на тщательное очищение кожи головы и стимулирование роста волос:

• кофеин увеличивает приток крови в волосяной фолликул, тонизирует и укрепляет корни;
• биотин участвует в расщеплении аминокислот, из которых затем синтезируется кератин — белок, составляющий основу волоса (более 90% волосяного стержня — это кератин);
• ниацинамид защищает клетки волосяных фолликулов от «преждевременного старения», сохраняя их способность производить здоровые волосы;
• д-пантенол продлевает фазу активного роста.

И помните: отказ от мытья НЕ уменьшает выпадение.

3 этап — питание. Чтобы волосы хорошо расчесывались и получали необходимое для них питание и укрепление, используйте бальзам-кондиционер для поврежденных волос.

L-аргинин и гидролизованный кератин обеспечат пролонгированную защиту от новых повреждений. Витамин Е плотно сглаживает кутикулу и улучшает характеристики эластичности. Масла арганы и кокоса реанимируют волосы даже после агрессивных процедур химической обработки, глубоко увлажняют, распутывают и облегчают расчесывание.

Регулярное применение повышает качество волос и возвращает прядям яркий и оживленный вид.

4 этап — уход по длине и у корней. Для этой цели применяйте средства для кожи головы, которые содержат высокоэффективные формулы. Одним из таких продуктов является маска-активатор для роста волос. Благодаря экстракту кайенского перца, маска оказывает выраженный термоэффект, обеспечивая прилив крови к коже головы. А масло усьмы и сладкого миндаля делают волосы крепкими и блестящими.

5 этап — пролонгированный уход. Ключевое преимущество несмываемых средств — длительный контакт с кожей. До следующего мытья активные ингредиенты успевают:

• проникнуть в более глубокие слои эпидермиса;
• запустить клеточные процессы (синтез коллагена, обновление клеток);
• оказать накопительный эффект.

Остановите свой выбор на стимулирующем лосьоне для роста волос от ARAVIA. Внутри этой баночки — целый «коктейль» из самых полезных веществ для волос: кофеин, ниацинамид, д-пантенол, экстракт зеленого кофе и кайенского перца, янтарная кислота, биотин. У ваших волос просто не останется шансов на выпадение.

Распылите средство на сухую или влажную кожу головы, разделяя волосы на проборы. Проведите легкий массаж. Средство не загрязняет кожу головы и не требует смывания.

6 этап — защита от повреждений. Чтобы ваши волосы не перегревались, кератин не разрушался, а кутикула не страдала, используйте многофункциональный спрей ARAVIA. Комплекс растительных протеинов на основе трех злаков обволакивает волос, разглаживает кутикулу, способствует удержанию влаги в стержне волоса, возвращая сухим и ломким волосам силу, гибкость и блеск.

Народные средства

На просторах Интернета вы можете увидеть 1000 и 1 рецепт о том, как остановить выпадение волос. Особой популярностью пользуется втирание репейного масла и лукового сока, горчичные и перцовые маски.

Однако мы крайне не рекомендуем использовать эти методы, так как вы можете еще больше навредить своим волосам или сжечь кожу головы.

Витамины для роста волос

Красивые, здоровые и густые волосы — это результат комплексного подхода. Важно не только подобрать правильные средства, но и дать организму нужные ему витамины и минералы.

→ Омега-3

Воспаление кожи головы — один из факторов, усугубляющих выпадение волос. Омега-3 обладает мощными противовоспалительными свойствами, подавляя выработку простагландинов, цитокинов.

При курсовом приеме омега-3:

• уменьшается зуд, раздражение и шелушение кожи головы;
• создается здоровая среда для роста волосяных фолликулов.

→ Витамины группы В

В5 участвуют в превращении пищи в энергию, которую фолликулы используют для роста. В12 помогает организму расщеплять аминокислоты и использовать их для строительства кератина. Эти и другие микроэлементы доступы в комплексе «Женское здоровье, молодость и красота».

FAQ

Почему волосы выпадают с корнем?
Когда волос переходит в фазу покоя (телоген), его луковица постепенно отсоединяется от сосочка — источника питания. Она поднимается к поверхности кожи, сморщивается и светлеет (теряет пигмент). Через 2–4 месяца такой волос выпадает при мытье или расчесывании — и мы видим на его конце белое утолщение. Это и есть естественная смена волос.

Если вы видите на выпавшем волосе небольшое белое утолщение, похожее на мешочек — это не повод для паники. Это доказательство того, что волос прожил свой срок.

Что делать, если волосы лезут пучками?
Оцените длительность проблемы, исключите недавние стрессы, болезни или резкие диеты. Наладьте базовый уход и обратитесь к врачу для сдачи анализов, если ситуация не улучшается.

Можно ли восстановить густоту волос?
Да, если фолликулы живы и устранена причина выпадения. Например, при восполнении дефицита железа или нормализации гормонального фона рост часто возобновляется.

Помогают ли витамины от выпадения волос?
Они эффективны только в том случае, если выпадение вызвано дефицитом нутриентов.

Можно ли остановить выпадение только шампунем?
Шампунь очищает кожу головы и подготавливает ее к нанесению активных лосьонов, но сам по себе внутренние причины не устраняет. Нужен комплексный подход.