Кожа и водный баланс как недостаток жидкости влияет на ее состояние

ХИТ

МАСТ ХЭВ

Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой

Артикул: А032

Увлажнение

- 25%

691₽

922₽

Интенсивно увлажняющий крем для лица с мочевиной

Артикул: 4043

Интенсивный уход

- 25%

476₽

633₽

МАСТ ХЭВ

Увлажняющая крем-маска для лица

Артикул: 9225

Интенсивный уход

- 25%

456₽

609₽

МАСТ ХЭВ

Маска для лица с гиалуроновой кислотой

Артикул: А127

Увлажнение

- 25%

495₽

660₽

ХИТ

МАСТ ХЭВ

Крем с церамидами и мочевиной (10%)

Артикул: 4074

Восстановление

- 25%

762₽

1 017₽

КЕШ БЭК

МАСТ ХЭВ

Крем с комплексом церамидов и гиалуроновой кислотой

Артикул: А148

Против сухости

- 25%

609₽

812₽

КЕШ БЭК

МАСТ ХЭВ

Увлажняющий спрей с гиалуроновой кислотой

Артикул: 9105

Ежедневный уход

- 25%

498₽

664₽

Крем с аминокислотами и полисахаридами

Артикул: 9005

Коррекция морщин

- 25%

1 030₽

1 374₽

КЕШ БЭК

МАСТ ХЭВ

Мист экспресс-увлажнение с мочевиной 10%

Артикул: 4050

Ежедневный уход

- 25%

475₽

633₽

МАСТ ХЭВ

Увлажняющий флюид с мочевиной 5%

Артикул: А026

Успокаивающий уход

- 25%

966₽

1 288₽

Почему вода важна для кожи

На клеточном уровне вода участвует во всех процессах, происходящих в организме. Она доставляет питательные вещества, выводит токсины, поддерживает температуру и обеспечивает упругость тканей. В здоровой клетке содержание воды превышает 85%. Именно она и создает тургор — внутреннее давление, которое делает кожу гладкой и эластичной.

Дерма (средний слой кожи) отвечает за выработку коллагена и эластина. Из белковых волокон состоит каркас, который противостоит гравитации и растяжению. Если влаги недостаточно, новые волокна формируются медленнее, а старые становятся жесткими и ломкими. Кожа теряет способность возвращаться в исходное положение после сжатия, появляются заломы и складки — первые сигналы возрастных изменений, которые на самом деле часто связаны с обезвоживанием.

При недостатке жидкости кожа может временно терять гладкость, упругость, сияние, становится тусклой и шершавой. Особенно заметны изменения в периоды жары, повышенных физических нагрузок, стресса или в отопительный сезон, когда воздух в помещениях становится сухим.

Кроме того, вода поддерживает нормальный pH кожи — слабокислую среду около 4,7. Это необходимо для работы ферментов и защиты от бактерий. Нарушение кислотно-щелочного баланса делает кожу уязвимой для воспалений и раздражений.

Что происходит с кожей при недостатке влаги

Когда коже не хватает влаги, то в первую очередь, страдает ее защитный барьер. Повышается трансэпидермальная потеря воды, появляется чувство дискомфорта, может усиливаться реактивность кожи.

На практике это проявляется следующим образом:

• после умывания возникает стянутость, даже если вы используете мягкое средство для очищения;
• кожа выглядит тусклой, сероватой, без сияния;
• тональный крем ложится неровно, подчеркивает шелушения и быстро осыпается;
• мелкие морщинки становятся заметнее, особенно вокруг глаз и на лбу;
• при жирном типе лица сохраняется блеск в Т-зоне, но при этом щеки стянуты.

Есть простой тест: ущипните себя за тыльную сторону ладони и подержите пару секунд. Если кожная складка расправляется медленнее, чем за секунду, организм испытывает нехватку воды. То же самое происходит и на лице, просто мы реже обращаем на это внимание.

Когда воды в организме мало, межклеточное вещество становится менее текучим, ухудшается транспорт кислорода и питательных веществ. Клетки голодают, продукты распада накапливаются. Сальные протоки сужаются, что затрудняет выход кожного сала, из-за чего закупориваются поры и появляется акне. Также замедляется регенерация клеток: даже маленькая царапина заживает дольше обычного.

Сколько воды необходимо организму

Единой нормы, подходящей каждому человеку, не существует. Потребность в жидкости в день зависит от возраста, массы тела, уровня физической активности, температуры окружающей среды и индивидуальных особенностей организма. В среднем специалисты рекомендуют ориентироваться на прием 30-35 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. Однако эта цифра является ориентировочной.

Потребность в жидкости может увеличиваться в жаркую погоду, при активных тренировках, во время болезни, сопровождающейся повышенной температурой, при повышенном потоотделении. Стоит помнить, что часть жидкости организм получает вместе с пищей. Овощи, фрукты, ягоды, супы и другие продукты также участвуют в поддержании водного баланса.

Оценивать достаточность потребления жидкости лучше комплексно. Важными ориентирами являются отсутствие постоянной жажды, хорошее самочувствие и светлый цвет мочи. При заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и некоторых других состояниях питьевой режим необходимо обсуждать с лечащим врачом.

Влияет ли качество воды на состояние кожи

Основное значение имеет регулярное поступление достаточного количества жидкости. Однако качество питьевой воды также имеет значение для общего здоровья. Для ежедневного употребления подходит питьевая вода, соответствующая санитарным нормам. Выбор между фильтрованной, бутилированной или качественной водопроводной водой зависит от региона проживания и состояния местной системы водоснабжения.

Что касается ухода за кожей, то здесь большее значение имеет вода, которой человек умывается. Например, жесткая вода с высоким содержанием солей кальция и магния может усиливать сухость и чувство стянутости. Особенно выражено симптомы замечают люди с чувствительной кожей, атопическим дерматитом или нарушенным защитным барьером. Если после умывания регулярно возникает дискомфорт, стоит обратить внимание на качество воды и при необходимости использовать фильтры или специальные смягчающие средства.

Может ли косметика компенсировать недостаток воды

Увлажняющие продукты (это могут быть кремы, сыворотки, флюиды, маски, эссенции) помогают поддерживать комфортное состояние кожи и уменьшают потерю влаги с ее поверхности. Наиболее эффективными увлажняющими компонентами считаются гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, церамиды, сквалан, аминокислоты, натуральный увлажняющий фактор.

Потребность в жидкости может увеличиваться в жаркую погоду, при активных тренировках, во время болезни, сопровождающейся повышенной температурой, при повышенном потоотделении. Стоит помнить, что часть жидкости организм получает вместе с пищей. Овощи, фрукты, ягоды, супы и другие продукты также участвуют в поддержании водного баланса.

Но это не значит, что можно не увлажнять кожу снаружи. Увлажняющие средства — это базовый уход, необходимый коже любого типа. Причем, увлажнять нужно как лицо, так и тело. Для ухода за телом присмотритесь к увлажняющему крему с церамидами и мочевиной (10%). Он ускоряет процессы восстановления, укрепляет защитный слой кожи, помогает избежать трансэпидермальную потерю влаги и борется с шелушениями.

Увлажненность кожи сохраняется длительное время, вы не испытываете никакой дискомфорт, присущий обезвоженности.

Для ухода за лицом лучше всего руководствоваться принципом пирога. Сначала наносите увлажняющую сыворотку, потом закрываете ее кремом. Например, использовать сыворотку с гиалуроновой кислотой, поверх нее — интенсивно увлажняющий крем для лица с мочевиной.

В течение дня кожу можно увлажнять термальной водой, гидролатом, мистом или любым другим подходящим спреем. Например, спреем с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой. Он интенсивно увлажняет клетки эпидермиса, устраняет сухость и шелушение, снижает трансэпидермальную потерю влаги.

Состояние кожи редко меняется мгновенно. Обычно для восстановления комфорта, уменьшения сухости и улучшения внешнего вида требуется время. Если кожа регулярно испытывает дискомфорт, становится более чувствительной, стоит обратить внимание на образ жизни в целом. Только комплексный подход помогает сохранить кожу ухоженной, здоровой и сияющей независимо от возраста.

Часто задаваемые вопросы

Что может усугубить сухость кожи?
Среди факторов, которые могут способствовать обезвоженности кожи: злоупотребление алкоголем, курение, хронический недосып, длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом, чрезмерное увлечение загаром, агрессивное очищение кожи, частое использование средств с высоким содержанием спирта.

Можно ли выпить суточную норму воды за один раз?
Нет. Организм лучше усваивает жидкость, которая поступает небольшими порциями в течение дня.

Правда ли, что газированная вода сушит кожу?
Обычная питьевая газированная вода не вызывает обезвоживания. Важно лишь, чтобы она не содержала большого количества сахара и других добавок.

Может ли кожа выглядеть обезвоженной летом, даже если человек много пьет?
Да. Активное солнце, кондиционеры, морская вода и частое очищение могут усиливать потерю влаги через кожу.

Как поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи?
Базовые рекомендации включают соблюдение питьевого режима, использование мягких очищающих средств, регулярное применение увлажняющих кремов, защиту кожи от ультрафиолета, достаточное потребление белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов, полноценный сон и контроль уровня стресса.