Как избавиться от растяжек на ногах советы, лайфхаки, рабочие инструменты

Почему появляются растяжки

Растяжки на ногах — это атрофические рубцы в дерме, которые формируются при разрыве коллагеновых и эластиновых волокон. В медицине их называют стриями (striae distensae). Внешне это полосы на ногах разной длины, ширины и цвета: от розово-красного до перламутрово-белого.

Основные причины их появления — это:

• быстрый набор веса. Значительное и стремительное увеличение массы тела перегружает соединительную ткань, из-за чего волокна не выдерживают и рвутся;
• беременность. Гормональные изменения и увеличение объёмов тела часто вызывают растяжки на бедрах и ягодицах;
• пубертатный период и резкий рост. Во время полового созревания организм растёт неравномерно, что приводит к появлению стрий;
• генетическая предрасположенность. Склонность к появлению растяжек часто передается по наследству;
• обезвоженность и несбалансированное питание. Недостаток витаминов, белка и воды снижает эластичность кожи;
• эндокринные нарушения. Заболевания щитовидной железы или синдром Кушинга могут влиять на состояние кожи.

Красные и белые растяжки: в чем разница

Цвет — это не косметическая деталь, а критически важный диагностический признак. По нему косметолог определяет «возраст» стрий и выбирает способ работы. Бороться имеет смысл, пока в растяжке еще активны кровеносные сосуды и воспалительный процесс.

Если растяжки имеют красный / розовый/ красновато-фиолетовый тон, то они считаются «свежими», поэтому легко поддаются коррекции, так как в них сохраняется кровоснабжение.

Если цвет стрий белый / серебристый / перламутровый, то на этой стадии кровеносные сосуды в зоне разрыва атрофируются, и устранить такие растяжки значительно сложнее.

Важно: чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов добиться видимого улучшения.

Где могут появиться растяжки

Типичные зоны появления растяжек на ногах — это участки, где кожа подвергается самому интенсивному растяжению при росте, наборе веса или гормональных колебаниях. К ним относятся:

• внешняя и внутренняя поверхность бедра (это самая частая локализация);
• ягодицы и зона перехода в бедро;
• область коленей, особенно у подростков в период активного роста костей;
• икры — реже, но возможны у спортсменов и при резком приросте мышечной массы;
• зона над коленом, где кожа тоньше и подвижнее.

Растяжки внутри бедра встречаются особенно часто у женщин. Здесь кожа тоньше, а гормональные колебания (эстрогены, кортизол) сильнее влияют на качество соединительной ткани.

Как избавиться от растяжек

Один из самых рабочих способов уменьшения видимости свежих стрий — это регулярный антицеллюлитный массаж.

Что происходит во время сеанса?

• Стимуляция выработки коллагена и эластина. Механическое воздействие служит сигналом для фибробластов — клеток соединительной ткани. В ответ они начинают активнее делиться и синтезировать новые волокна коллагена и эластина. Это критически важно, так как растяжка — это и есть разрыв именно коллагеновых и эластиновых волокон дермы.
• Улучшение микроциркуляции и питания. Массаж многократно усиливает крово- и лимфоток в зоне воздействия. Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к поврежденным тканям, ускоряя обмен веществ и эвакуацию продуктов распада. Эта среда способствует более быстрому ремоделированию — «перестройке» тканей.
• Уменьшение фиброза и отечности. Свежие стрии — это воспаленный рубец. Антицеллюлитный массаж помогает размягчать фиброзные соединительнотканные перегородки и уменьшать застой жидкости, что визуально выравнивает рельеф и борется с «апельсиновой коркой».

• Укрепление тонуса тканей. Усиленный кровоток тренирует стенки сосудов, а ускоренный метаболизм повышает общий тонус кожи, делая ее более плотной и способной противостоять повторному растяжению.

Если у вас более зрелые стрии, то необходимо подключить дополнительные методики: микроигольчатый RF-лифтинг, плазмотерапию, мезотерапию, лазерную шлифовку.

Домашние методы

Важно понимать, что домашние методы не в состоянии полностью убрать уже сформировавшиеся растяжки, но они являются отличной профилактикой, а также помогут улучшить состояние кожи

Марина Григоренко, ведущий технолог по работе с фигурой Учебного центра ARAVIA, рассказала об одном из протоколов коррекции эстетических недостатков в домашних условиях.

Этап 1. Очистите кожу в зоне воздействия с помощью лосьона. Он бережно очищает и обезжиривает кожу без раздражения и пересушивания. Обладает легким эксфолиирующим эффектом, стимулирует обновление клеток, мягко открывает поры, готовит поверхность к дальнейшим процедурам.

Этап 2. Нанесите скраб для тела с черной гималайской солью массирующими движениями. Каждый участок проблемной кожи скрабируйте около 2-3 минут. Затем удалите абразивные частички в душе. Такой мягкий пилинг оказывает ревитализирующее действие на клетки кожи, улучшает питание, а также снабжение кожи кислородом.

Этап 3. Нанесите несколько капель антицеллюлитной крем-сыворотки с морскими водорослями и разотрите ее до полного впитывания. Экстракт водорослей — источник минералов и йода, повышает уровень обмена веществ, улучшает действие лимфатической системы, оказывает мощный антицеллюлитный эффект. Сыворотку можно применять на ежедневной основе после душа один раз в день.

Этап 4. Плотным слоем на проблемные зоны тела нанесите гель-липолитик для обертывания с маслом эвкалипта. Накройте пленкой и пледом, оставьте на 30-40 минут. Остатки средства смойте при помощи влажных салфеток, либо в душе.

Этап 5. Увлажнение с помощью лифтингового крема. В составе средства есть экстракт розового грейпфрута, а также смесь масел ши, миндаля и жожоба. Вместо они тонизируют, питают и подтягивают кожу.

Процедуру обертывания в домашних условиях рекомендуется проводить два-три раза в неделю курсом до 10-15 процедур. Результат будет заметен уже после 3-4 процедуры.

Профилактика растяжек

Гораздо проще предотвратить появление растяжек. Сделать это можно с помощью:

• сбалансированного питания. Ешьте больше белка, цинка и продуктов с витаминами С, А и Е;
• правильного питьевого режима. Употребляйте достаточное количество воды для поддержания эластичности кожи;
• поддержания стабильного веса. Избегайте резких скачков массы тела;
• регулярного массажа. Он улучшает микроциркуляцию крови и питание тканей.

Наиболее эффективное лечение достигается при комбинации профессиональных процедур и правильного домашнего ухода. Ключевой фактор успеха — не прекращать уход после улучшения состояния и как можно скорее начать лечение при появлении первых признаков растяжек.