Витамин А

Формы витамина А и каскад превращений

Чтобы разбираться в составах, важно понимать: чистая ретиноевая кислота — единственная активная форма, которую опознают рецепторы клетки. Остальные ингредиенты проходят метаболический путь превращений.

Каждый последующий метаболит в этой цепочке работает эффективнее, но и провоцирует более выраженную ретинизацию.

Действие витамина А на кожу

Ретиноиды активируют ядерные рецепторы RAR и RXR, направляя клетку на синтез коллагена I и III типа, гиалуроновой кислоты и факторов обновления. Что происходит в эпидермисе и дерме:

• стимулирует обновление клеток — ускоряется клеточный цикл, роговой слой становится тоньше, а микрорельеф ровнее;
• разглаживает морщины — уплотняет соединительную ткань, повышает выработку коллагена, уменьшает выраженность заломов;
• нормализует кератинизацию, препятствует ороговению устья пор;
• снижает салоотделение и борется с несовершенствами;
• выравнивает тон, уменьшает гиперпигментацию, осветляет постакне.

Для чего применяют витамин А в косметике

Компонент решает задачи сразу нескольких направлений ухода.

• Антивозрастной уход — морщины, потеря плотности, тусклый цвет лица, неровный микрорельеф.
• Коррекция акне — комедоны, расширенные поры, воспаления.
• Работа с пигментацией — постакне, возрастные пятна, неровный тон.
• Уход за бровями и ресницами — укрепление волосяных луковиц, борьба с ломкостью.

Концентрации и правила введения

Стартовая концентрация ретинола — 0,1–0,3%. Средние формулы содержат 0,5%, интенсивные — до 1%. Принцип «лестницы ретиноидов» предполагает постепенный переход от мягких эфиров к ретинолу и ретиналю.

В первые недели средство наносят 1–2 раза в неделю, затем частоту увеличивают. Метод «сэндвича» — базовый крем, затем ретинол, затем снова крем — помогает избежать сухости, шелушения и стянутости. Наносят витамин А только вечером: ретиноиды фотонестабильны и разрушаются на свету.

Совместимость с другими компонентами

Утром обязателен солнцезащитный крем — кожа становится более чувствительной к ультрафиолету.

Побочные эффекты и ретиноидный дерматит

Легкая сухость, покраснение, шелушение в первые 2–4 недели — нормальная реакция адаптации. Тревожные симптомы — выраженный отек, жжение, болезненность, зуд: применение прекращают, восстанавливают барьер церамидами и пантенолом.

В начале возможна «ретиноидная вспышка» (purging) — кратковременное усиление высыпаний из-за ускоренного обновления клеток. Отличить ее от аллергии можно по локализации: вспышка появляется в привычных зонах высыпаний.

Витамин А в продуктах питания

Ретинол животного происхождения содержится в печени, яйцах, сливочном масле, твороге, сметане, цельном молоке, жирной рыбе. Провитамин А — каротиноиды — присутствует в моркови, тыкве, облепихе, абрикосах, персиках, дыне, красном перце, помидорах. Каротин усваивается только с жирами, поэтому морковь полезно сочетать с растительным маслом. Вегетарианцам особенно важно следить за рационом, обогащая его оранжевыми и желтыми овощами и фруктами.

Противопоказания

Витамин А в формате ретиноидов противопоказан при беременности, планировании и грудном вскармливании из-за тератогенного риска для эмбриона. Также средства исключают при розацеа в обострении, экземе, дерматите и повреждённом липидном барьере.

Сроки результата

• Акне и комедоны — 4–8 недель.
• Выравнивание тона — 8–12 недель.
• Морщины, плотность кожи, пигментация — 3–6 месяцев регулярного применения.

Главные правила безопасного использования витамина А — постепенность, восстановление барьера, ночное нанесение и обязательный SPF днем.