Цикл жизни волоса: как понять свою максимальную длину и поддерживать здоровый рост

Что такое цикл жизни волоса

Волосы человека состоят из внутренней и внешней части. В коже расположено основание волоса — луковица, которая окружена фолликулом (мешочек). Через луковицу и с помощью сосочка пряди получают необходимые для красоты и роста компоненты. Сам стержень волоса (его видим на поверхности) состоит из ороговевших клеток.

В норме каждый человек теряет 50-80 волос в день. На месте выпавших волос вырастают новые, чей жизненный цикл длится 2-7 лет. Но если пряди выпадают вместе с сосочками, на их месте новые волосы не появятся. В течение жизни человека жизненный цикл волосяного фолликула повторяется 25-30 раз.

Только кажется, что волосы на голове могут либо расти, либо выпадать. На самом деле любой волос проходит три основных стадии роста — анаген, катаген и телоген. Растет волос независимо от окружающих его прядей. Если бы жизненные циклы всех фолликулов были синхронизированы, то волосы бы росли одновременно. То есть, люди были бы в один период лысыми, а в другой — с волосами.

Но природа решила так не шутить, поэтому все продумала.

• Анаген — фаза активного роста продолжительностью 2-7 лет, в которой пребывает большая часть волос на голове (порядка 90%). На этой стадии волосяная луковица восстанавливается, из нее растет волос.
• Катаген — фаза стабилизации роста волоса. В этот период деление клеток замедляется, завершается формирование волосяной луковицы, дермальный сосочек фолликула перестает функционировать и питать корень. Волос прекращает свой рост, начинает постепенно отделяться и продвигаться вверх. Катаген продолжается 2-3 недели, является самой короткой стадией в жизни волоса.
• Телоген — стадия покоя. Волос перестает расти, но остается в фолликуле до 4-х месяцев. В это время волосы находятся на голове, но достаточно небольшого воздействия, чтобы спровоцировать их выпадение. Те волоски, которые остаются на расческе или в сливе ванны находятся в стадии телогена. Затем волос вновь возвращается в стадию анагена. Или в стадии телогена происходит замирание фолликула, начинается алопеция.

У каждого человека есть предел длины волос. Чтобы понять, почему один человек может легко отрастить пряди до пояса, а другой только до плеч, нужно зреть в корень. В прямом смысле этого слова.

Почему не растут до пояса?

На длину волос непосредственно влияет длительность анагена. В среднем в эту стадию волосы растут со скоростью 1 см в месяц. Чем дольше будет длиться эта фаза, тем длиннее можно отрастить волосы. Например, если у вас анаген длится 2-3 года, волосы длиннее плеч отрастить получится вряд ли, как бы вы ни старались и чем бы не питали. Если стадия анагена длится 7 лет, то пряди могут достигать более 100 см. В редких случаях встречается очень длинный анаген, позволяющий вырастить волосы до 150 см.

Но только на анаген полагаться не стоит. Длина прядей зависит не только от длительности фазы роста, но и выживет ли волос в процессе. На это влияют разные факторы:

• генетическая предрасположенность;
• особенности гормонального фона;
• питание;
• состояние организма;
• здоровье кожи головы;
• образ жизни;
• уход.

Регулярное механическое повреждение (резинки, заколки, жесткие полотенца, наволочки, окрашивание, термическое воздействие) каждый день по чуть-чуть укорачивает длину волос. Поэтому, даже, если анаген длится 5 лет, но вы регулярно травмируете пряди, отрастить их до талии вряд ли получится. Волосы будут ломаться, так и не достигнув желаемой вами длины.

Механическое повреждение — еще не все. Если организм ослаблен, есть дефициты белка, витаминов и минералов, заболевания щитовидной железы, органов малого таза, беспокоит хронический стресс — это также вносит свою роль в длину и состояние волос. Поэтому трихологи рекомендуют периодически подстригать пряди во время отращивания. Расти быстрее они не будут, но это позволит предотвратить распространение повреждений. Например, секущихся кончиков, которые расщепляют волоски на несколько частей и продвигаются все выше. Повреждение затронет большую часть стержня, пряди сами обломаются.

На рост волос во многом влияет смена дня и ночи. Днем процесс происходит гораздо быстрее, но для этого важно хорошо высыпаться ночью. Также на рост волос влияет климат и время года: чем теплее на улице, тем быстрее удается отрастить пряди. Это вполне объяснимо: в тепле в коже головы усиливается циркуляция крови, волосяные луковицы получают больше питательных веществ. В холоде процесс кровообращения несколько замедляется, сосуды сужаются, головные уборы ухудшают кислородоснабжение.

Несмотря на различные внешние и внутренние факторы, можно ускорить рост и улучшить развитие волос. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, наладить питание и подобрать подходящий уход.

Как поддерживать здоровый цикл волос

Как бы вы не старались, за 1-2 месяца из стрижки «под мальчика» отрастить каре не получится. Все-таки длиннее 1 см в месяц пряди не отрастают. Но есть несколько советов, которые помогут поддерживать здоровый цикл волос.

Составьте сбалансированный рацион

Начать стоит с питания. Если ваш рацион преимущественно состоит из полуфабрикатов, фастфуда и сладостей — удивляться плохому росту волос не стоит. Чтобы поддерживать здоровый цикл прядей, нужно соблюдать КБЖУ. Отдавайте предпочтение продуктам, богатые витаминами и минералами (особенно витамины А, С, D, Е и группы В). Белок — важный строительный материал для всего организма, в том числе волос. При его дефиците пряди будут расти очень медленно. Поэтому без мяса, рыбы, яиц, молочных и кисломолочных продуктов никуда не продвинуться.

Присмотритесь к витаминным комплексам

Далеко не всегда можно добрать необходимое количество полезных веществ из пищи. Тогда стоит обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы. В особенности, которые содержат протеин, аминокислоты, биотин, витамин В6, медь, цинк, коллаген, кальций, селен, йод, бор и кремний. Просто так препараты пить не стоит, сначала нужно убедиться в дефицитах и сдать анализы. Переизбыток полезных веществ также вреден, как и недостаток.

Все необходимые для здоровья, красоты и роста волос витамины и минералы содержатся в мультикомплексе SKIN, HAIR & NAILS. Он содержит органические и биодоступные для человека вещества, улучшает рост волос, возвращает им силу, блеск и густоту. Кроме роста волос БАД поддерживает здоровье кожи, укрепляет ногти и замедляет процессы старения в организме.

Делайте массаж кожи головы

Процедура ускоряет кровообращение в коже головы, улучшает питание и кислородоснабжение волосяных фолликулов. Волосы начинают расти быстрее обычного, становятся гуще, уменьшается поредение. Массаж кожи головы лучше всего проводить подушечками пальцев, не используя ногти.

Сначала вымойте руки, при желании слегка увлажните волосы или нанесите немного масла — например, кокосового, репейного или арганового. Начинайте с макушки: кончиками пальцев выполняйте мягкие круговые движения. Постепенно смещайтесь от центра головы к вискам, лбу и затылку, слегка надавливая, чтобы кожа немного «двигалась». Массируйте таким образом 5–10 минут, чередуя круговые движения с легкими нажатиями и растираниями — это улучшит кровообращение и расслабит мышцы.

Вместо масла можно воспользоваться несмываемыми средствами, предназначенными специально для роста волос: сывороткой, спреем или лосьоном. Обратите внимание на тонизирующий спрей-активатор Grow Active Booster. Средство укрепляет кожу головы, питает волосяные фолликулы, стимулирует рост волос. Входящий в состав кофеин повышает прочность стенок сосудов, усиливает приток энергии и кислорода к корням. Ниацинамид стимулирует микроциркуляцию, пробуждает спящие фолликулы. Фитоэкстракт шалфея препятствует ослаблению корней, сокращает интенсивное выпадение прядей. Чтобы добиться выраженного и стойкого результата, рекомендуется использовать спрей-активатор регулярно.

Также можно использовать сыворотку против выпадения волос Follicle Ultra Serum. Она ревитализирует волосяные фолликулы, сокращает выпадение, ускоряет рост здоровых и крепких волос. Биомиметический пептид в составе пробуждает спящие волосяные фолликулы, укрепляет луковицы, повышает барьерные функции. Красный клевер питает кожу головы, защищает пряди от преждевременного выпадения. При регулярном использовании сыворотки повышается густота и сила волос, увеличивается их устойчивость к негативным факторам окружающей среды, улучшается внешний вид прядей.

Еще одно средство, которое подойдет для массажа кожи головы — стимулирующий лосьон с биотином, кофеином и янтарной кислотой. Средство тонизирует кожу, усиливает приток крови к волосяных фолликулам, способствует укреплению корней.

Янтарная кислота в формуле стимулирует обменные процессы, повышает плотность волос, делает их блестящими и шелковистыми. Экстракт кайенского перца разогревает кожу головы, усиливает питание корней и способствует активному проникновению активных компонентов лосьона к луковицам. Лосьон обладает легкой консистенцией и не ускоряет загрязнение кожи головы.

Когда закончите массаж, проведите ладонями по волосам от корней к кончикам, чтобы снять остаточное напряжение. Делайте массаж кожи головы 2–3 раза в неделю, чтобы был результат. Если используете в процессе масло, оставьте его на 30-60 минут, затем смойте теплой водой. Сыворотки, лосьоны и активаторы смывать не нужно.

Пересмотрите процедуру мытья волос

Мыть волосы нужно по мере их загрязнения. Поэтому, если они пачкаются каждый день, не нужно ждать несколько дней в надежде «переучить» их. Скапливающийся на коже головы себум забивает поры, ухудшает кислородоснабжение луковиц и замедляет рост волос. Также не нужно слишком фанатично подходить к мытью головы: если волосы выглядят свежими, не нужно их мыть. Кроме пыли и остатков стайлинга шампунь смывает также естественную защиту кожи головы, которая отвечает за увлажнение и питание прядей. Из-за слишком частого мытья волосы могут быстрее выпадать, стать тусклыми, ломкими, безжизненными и более восприимчивыми к окружающим факторам окружающей среды.

Шампунь для мытья тоже нужно выбирать правильный. Желательно бессульфатный (он действует мягче) и препятствующий выпадению волос. Как правило, такие средства содержат компоненты, стимулирующие рост волос, повышающие прочность и силу прядей: янтарная кислота, винная кислота, витамин Е, биотин, кофеин, ниацинамид, экстракты женьшеня, жгучего перца и зеленого чая, кератин, фитостимуляторы роста.

Присмотритесь к стимулирующему шампуню для роста волос Grow Force Shampoo. Формула средства разработана специально для снижения выпадения прядей и поддержания их жизненного цикла. Активные компоненты стимулируют кровообращение кожи головы, улучшают кислородоснабжение и питание луковиц, увеличивают густоту волос. Также шампунь нейтрализует действие свободных радикалов, возвращает волосам былую силу, нормализует работу фолликулов.

Еще один шампунь, который может пригодиться в борьбе с интенсивным выпадением волос — Acid Intensive Shampoo. Мультикислотный шампунь обеспечивает всесторонний уход за прядями. Средство восстанавливает функции роста волос, предотвращает преждевременное выпадение, питает и укрепляет фолликулы, в целом улучшает внешний вид прядей. В составе шампуня несколько кислот (янтарная, винная и уксусная), которые мягко отшелушивают ороговевшие клетки, нормализуют работу сальных желез, восстанавливают нормализуют микрофлору скальпа. У средства непривычный черный цвет, который выглядит весьма эффектно и не окрашивает волосы.

Если вы предпочитаете бессульфатные шампуни, вам может подойти Essential Shampoo с кофеином и биотином. Средство поддерживает функции фолликулов, возвращает волосам мягкость, гладкость и эластичность.

Биотин и кофеин в составе придают прядям силу, улучшают питание луковиц, предотвращают преждевременное выпадение волос. Ниацинамид и корень женьшеня стимулируют микроциркуляцию и оксигенацию, обеспечивают фолликулы необходимыми питательными веществами. Если вы ни разу не пользовались бессульфатными шампунями, переходить на них нужно постепенно.

Подбирайте правильный уход

Средства нужно подбирать в зависимости от типа волос и кожи головы. В любом случае, не стоит забывать про бальзам или кондиционер после мытья волос, несмываемые средства для восстановления прядей по всей длине. Также есть специальные маски, которые активируют рост волос. В составе, как правило, разогревающие компоненты, которые стимулируют кровообращение кожи головы. Чаще всего — это экстракт перца.

Выраженным термоэффектом обладает маска для роста волос Pre-Wash Grow Mask. Она разогревает кожу головы, ускоряет кровообращение, питает волосяные фолликулы и стимулирует рост здоровых прядей. Маска помогает активным компонентам из состава (масла крамбе и усьмы) проникнуть глубже в скальп, напитать кожу витаминами и жирными кислотами. Это сказывается на густоте прядей и их внешнем виде.

Еще одна маска, предназначенная для стимулирования роста волос — Spicy Hair Mask. Она укрепляет фолликулы, сокращает интенсивность выпадения. Выраженный разогревающий эффект благодаря экстракту кайенского перца, усиливает питание корней и улучшает проникновение полезных компонентов в кожу головы. Масло усьмы восстанавливает структуру волос и укрепляет их по всей длине.

Масло сладкого миндаля повышает силу прядей, нормализует работу сальных желез, интенсивно питает кожу головы и волосы. Маску используют перед мытьем головы. Не стоит держать средство дольше указанного времени.

Кроме питания и увлажнения волос и кожи головы, полезно 1-2 раза в неделю отшелушивать ороговевшие клетки. Для этого можно использовать скраб или энзимную пудру. Обратите внимание на энзимный скраб Enzyme Peel Scrub. При соприкосновении с водой он превращается в нежную кремовую текстуру, которая не травмирует кожу головы. Скраб мягко отшелушивает ороговевшие клетки, ускоряет кровообращение, глубоко очищает поры и нормализует работу сальных желез. Кожа головы дышит, вместе с тем ничто не препятствует питанию волосяных луковиц.

Сократите термическое воздействие

Пока вы пытаетесь отрастить волосы до нужной длины, постарайтесь минимизировать использование любых термических приборов: плоек, мультистайлеров, утюжков. Высокие температуры портят волосы, обезвоживают их, делают тонкими и ломкими. Поэтому пряди будут сечься и обламываться. Если нет возможности даже на время отказаться от укладок, используйте термозащиту. Она создает надежный барьер между горячей температурой и волосом, защищая его от перегрева.

Обратите внимание на многофункциональный спрей All-In-One Styler. Он сочетает в себе термозащиту и антистатическое действие. Спрей равномерно распределяет тепло от стайлинговых приборов, предотвращает перегрев прядей, разрушение кератина и иссушение кутикулы. Антистатическое действие позволяет контролировать пушистость прядей даже в условиях очень высокой влажности, избавляет от статического электричества при слишком сухом воздухе. Дополнительный бонус спрея — обладает легким стайлинговым эффектом, позволяя зафиксировать укладку.

Термозащитным действием обладает и крем-филлер Keraplastic Cream-filler. Он защищает волосы от разрушительного воздействия горячих температур и восстанавливает пряди по всей длине. Волосы становятся плотными, защищены от негативного воздействия окружающей среды и меньше ломаются. Филлер не утяжеляет волосы и облегчает их расчесывание.

Что касается фена, его можно и нужно использовать. Дело в том, что влажные волосы становятся слишком тяжелыми и под увеличенным весом могут выпадать. Только фен нужно использовать на низких температурах, не вплотную к волосам и коже головы. Оптимальная температура для сушки волос — около 45–60 °C. Направляйте поток воздуха сверху вниз, от корней к концам. Так волосы не будут пушиться, чешуйки пригладятся. Сам фен рекомендуется держать на расстоянии примерно 15–20 сантиметров от головы и постоянно перемещать его, не задерживаясь на одном месте. Когда волосы станут почти сухими, можно включить прохладный режим — это зафиксирует укладку и придаст блеск. Про термозащиту во время сушки феном забывать тоже не стоит.

Пересмотрите свой образ жизни

Малоактивный образ жизни замедляет кровообращение во всем теле. Если вы мало двигаетесь, попробуйте это изменить. Если нет времени на тренажерный зал, старайтесь больше ходить пешком (например, пару остановок с работы до дома, вместо лифта используйте лестницу). Если вам не нравится заниматься на тренажерах, попробуйте найти активность по душе. Это может быть теннис, фехтование, пилатес на реформере, TRX, йога, танцы, плавание, растяжка. Подойдет любая активность. Также придется отказаться от вредных привычек, начать высыпаться и избегать стрессов. Недосып, курение и регулярные стрессы сужают сосуды в коже головы, волосяные фолликулы не получают необходимое питание, волосы начинают хуже расти.

Осознание того, как растут волосы, помогает принять их природную длину и перестать бороться с генетикой. Ваша главная задача — не изменить цикл, а поддержать его. Секрет здоровых и длинных волос прост: гармония между правильным уходом снаружи и заботой о организме изнутри. Когда волосы получают полноценное питание и защиту, они проживают полный цикл, достигая своей идеальной длины.