💜Пора приручить весеннее солнце. Кремы с SPF в наличии. Успейте заказать💜

Фигура мечты: худеем без таблеток и диет

Мало кто из представительниц прекрасного пола доволен своей фигурой. И тогда похудение и избавление от целлюлита становится во главу угла ухода за собой. Но что, если мы вам скажем, что вовсе не обязательно изнурять себя голодными диетами и принимать таблетки для похудения? Нет, это не шутка! Избавиться от лишних килограммов и добиться ровной кожи без «апельсиновой корки» можно совершенно другим способом. Рассказываем обо всем по порядку.

article-picture

Зачем нужна жировая ткань

Жировая ткань — не просто прослойка между кожей, от которой девушки так стремятся избавиться любым путем. Это важная часть эндокринной системы, депо гормонов и запас энергии. С точки зрения эволюции, способность запасать жировые отложения — важный фактор выживания.

03.jpg

В теле здорового человека запасы жира составляют 10-30% от общей массы. Часть жировой ткани располагается под кожей, другая часть — в брюшной полости. При нехватке пищи жир распределяется и освобождает большое количество энергии. Например, одного килограмма жира хватает для обеспечения жизнедеятельности и обогрева организма на несколько дней.

Жировая ткань интенсивно участвует в обменных процессах: в ней постоянно происходит расщепление глицеридов до глицерина и жирных кислот. При повышении уровня свободных жирных кислот в крови происходит возбуждение в пищевом центре. Этот процесс провоцирует чувство голода.

Также в жировой ткани вырабатываются важные вещества, которые влияют на свертываемость крови, уровень артериального давления, регулируют гибель клеток, хранят и преобразуют половые стероиды. Последнее свойство влияет на женскую половую сферу. Накопление жировой ткани — обязательное условие для начала менструации у девочки, а также для поддержания регулярных циклов.

Существуют специальные методы для определения антропометрических показателей. Их можно рассчитать самостоятельно с помощью следующей формулы: Вес (кг)/Рост (м)² = ИМТ. Нормальным показателем считается индекс массы тела в интервале 18,5-25. Значение ниже 18 свидетельствует о дефиците массы тела, от 25 — об избыточном весе, более 35 — об ожирении.

Что такое целлюлит и почему он появляется

Целлюлит (по-научному — гиноидная липодистрофия) — скопление жидкости, расположенной в межклеточном пространстве. На определенных участках тела коллагеновые ткани имеют форму сот, жировые клетки заполняют этот рельеф, выталкивая коже наружу, из-за чего появляются неэстетичные бугорки. При этом коллаген растягивается, запирает токсины и затрудняет лимфообращение.

ВАЖНО! Целлюлит не угрожает жизни, но он затрудняет циркуляцию крови и лимфы, поэтому в застойных местах скапливаются шлаки и токсины.

Целлюлит — широко распространенная проблема, с которой сталкиваются преимущественно женщины. Наиболее выражен целлюлит у женщин после 30 лет. Кожа теряет упругость и эластичность, поэтому бугорки формируются быстрее.

Целлюлит чаще встречается у светлокожих женщин, в то время как афроамериканки и азиатки подвержены ему меньше из-за толщины кожных покровов. Что касается мужчин, то у них целлюлит может появиться на коже из-за гормональных сбоев в организме и заниматься лечением должен только врач.

Эстетически целлюлит смотрится непривлекательно, из-за чего многие представительницы прекрасного пола переживают и стесняются носить короткие вещи. Целлюлит может появиться на любом участке кожи, где у человека располагается жировая ткань.

Механизм накопления жира связан с нарушением липолиза (расщеплением жировых клеток, которые насыщают организм энергией). На появление целлюлита влияет большое количество разнообразных процессов и причин:

04.jpg
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение гормонального фона;
  • воспалительные реакции;
  • нарушение крово- и лимфообращения;
  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание;
  • нарушение питьевого режима;
  • лишний вес;
  • стресс;
  • вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем);
  • дефицит сна;
  • ношение высоких каблуков и сильно обтягивающей одежды;
  • некоторые заболевания: гипотиреоз, варикоз, почечная недостаточность, поликистоз яичников.

Симптомы и стадии «апельсиновой корки»

Целлюлитом обычно поражены ягодицы, внутренняя и внешняя поверхность бедер. Иногда «апельсиновую корку» можно заметить на руках (они становятся более желеобразными и рыхлыми). Симптомы целлюлита зависят от стадии патологии.

Первая стадия — предцеллюлит. Изменения почти незаметны, количество бугорков минимальное. В проблемной зоне происходит замедление капиллярного тока крови, постепенно образовывается и скапливается жидкость в лимфатической системе. Может присутствовать легкий отек мягких тканей, могут формироваться синяки и гематомы даже при незначительном воздействии.

05.jpg
Начальная стадия. Начинают скапливаться токсины. Отечность умеренная и немного видна глазу. «Апельсиновая корка» заметна при напряжении мышц или сжатии кожи. Наблюдается потеря эластичности и упругости кожных покровов.

Третья стадия микронодулярная — клетки жировой ткани собираются в гроздья, синтез коллагена и эластина снижается, волокна становятся рыхлыми. Можно отметить сильные отеки. Целлюлит заметен невооруженным взглядом, без напряжения или сжатия мышц. Кожные покровы бугристые. При сильном надавливании могут появляться синяки и гематомы, а также болезненные ощущения.

Четвертая стадия — макронодулярная. Самая запущенная стадия целлюлита. Она отмечается нарушением нормального венозного оттока. Появляется сильный застой лимфы, «апельсиновая корка» слишком выраженная и даже проступает под тонкой одеждой. Бугры и ямки чувствуются при легких прикосновениях к коже.

Как избавиться от «апельсиновой корки»

Желание иметь гладкую, красивую и здоровую кожу — объяснимое стремление. Чтобы похудеть без диет и справиться с целлюлитом, необходимо приложить усилия. Но это совершенно не про голодание и таблетки, от которых вес потом набирается еще больше. Важно делать все комплексно.

Продумайте питание. Речь идет не о диетах, а о сбалансированном рационе. В похудении ключевую роль играет потребление пищи необходимой калорийности и отказ от жестких голодовок. Подумайте, как вам удобнее есть — 5 или 3 раза в день, отсюда и отталкивайтесь.

06.jpg

Пейте больше воды. Вода — источник жизни, из нее на 70% состоит человеческий организм. Обильное питье ускоряет обменные процессы, способствует похудению и сжиганию жировой ткани. Оптимальное количество воды в день рассчитывается по формуле: 35-40 мл на 1 кг веса. При склонности к отекам, а также заболеваниях мочевыделительной системы от большого количества жидкости стоит воздержаться.

Больше ежедневной активности. Если нет возможности полноценно ходить в зал или бассейн, откажитесь от лифта, гуляйте в парке перед сном, перемещайтесь по городу на велосипеде или пешком, выходите за пару остановок от дома.

Не забывайте о клетчатке. Попадая в желудок, клетчатка разбухает, обеспечивая ощущение сытости на долгое время. Вы будете меньше есть, следовательно, худеть. Полезно есть клетчатку с натуральным йогуртом или кефиром.

Высыпайтесь. Хороший обмен веществ невозможен без полноценного 8-часового сна. При недостаточном отдыхе нарушается гормональный баланс, а потребность в пище повышается. К тому же ночью организм восстанавливается.

Контрастный душ. Он повышает тонус кожи и сосудов, улучшает циркуляцию крови, ускоряет лимфообращение, стимулирует выработку коллагена и эластина. А еще прекрасно бодрит, тонизирует и укрепляет иммунитет. Контрастный душ можно принимать как утром, так и вечером.

Антицеллюлитная программа ухода. Благодаря четырем этапам антицеллюлитной программы, вы сможете значительно уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и объемы жировых отложений. Для наилучшего и стойкого результата рекомендуется применять курсом из 7-10 процедур.

Антицеллюлитная программа ухода

Этап 1. Глубокое очищение

Для этого отлично подойдет антицеллюлитный скраб с вулканической глиной Anti-Cellulite Vulcanic Scrub. Активные компоненты выводят токсины и шлаки, мягко отшелушивают и обновляют кожу, расщепляют жировые отложения и запускают процесс похудения. Кожа становится более ровной и гладкой, подготовленной для дальнейшего ухода.

Способ применения. Нанесите скраб на слегка влажную кожу после душа. Помассируйте проблемную зону 2-3 минуты, оставьте на 3-5 минут, затем смойте теплой водой.

07.jpg

Этап 2. Интенсивный уход

Отшелушенная кожа легко принимает в себя активные вещества, поэтому после скраба используйте антицеллюлитную сыворотку с морскими водорослями Anti-Cellulite Serum-Сoncentrate. Она уменьшает выраженность «апельсиновой корки», ускоряет метаболизм и лимфообращение, снимает отечность, расщепляет жировые отложения и улучшает качество кожи.

Способ применения. Распылите антицеллюлитную сыворотку-концентрат на кожу после скрабирования. Оставьте до полного впитывания, не смывайте.

Этап 3. Классическое обертывание

Антицеллюлитная солевая крем-маска для тела Anti-Cellulite Salt-Intensive Mask поможет справиться с подкожной жировой клетчаткой, уменьшит скопление жидкости и разобьет отложения целлюлита. Результат будет заметен уже после первого применения.

Способ применения. Нанесите антицеллюлитную крем-маску толстым слоем на проблемную зону, накройте пищевой пленкой и теплым одеялом. Через 25-30 минут снимите остатки сначала сухой, затем влажной салфеткой. Осторожно, маска обладает легким разогревающим действием.

Этап 4. Завершающий уход

В завершении антицеллюлитного ухода воспользуйтесь контрастным антицеллюлитным гелем для тела с термо и крио эффектом Anti-Cellulite Ice&Hot Body Gel. Он обладает выраженными липолитическими и антицеллюлитными свойствами, справляется даже с выраженной «апельсиновой коркой». Интенсивное действие обеспечивает переменное воздействию тепла и холода.

Способ применения. Нанесите гель на проблемные зоны после обертывания. Оставьте до полного впитывания. Не требует смывания.


Заказать комплекс
ВЕЧНЫЙ БАННЕР ДЛЯ БЛОГА

Читайте еще больше статей на нашем сайте! Получайте полную и правдивую информацию об уходе за лицом, телом и волосами от практикующих специалистов ARAVIA.

подпишитесь на рассылку