Что будет, если каждый день принимать душ разбираемся с дерматологом

Цветочный крем для тела

Артикул: 7031

Лифтинг

- 25%

717₽

957₽

%

Гималайская соль с пеной с мочевиной, розмарином и лимоном

Артикул: 4091

Очищение

- 40%

475₽

792₽

МАСТ ХЭВ

ПРОФ

Гель-эксфолиант для тела с фруктовыми кислотами

Артикул: 7027

Рекомендовано дерматологами

1 989₽

Можно ли принимать душ каждый день: короткий ответ

Да, можно. Но это не обязательно.

«С медицинской точки зрения ежедневный душ — это скорее культурная привычка, чем гигиеническая необходимость. Большинству здоровых взрослых людей не требуется мыться каждый день, чтобы оставаться чистыми и здоровыми. Однако если вы привыкли принимать душ ежедневно и не хотите отказываться от этой привычки — это тоже допустимо, при условии, что вы делаете это правильно», — говорит врач-дерматолог Ирина Ермолаева.

Польза ежедневного душа для гигиены

У ежедневного душа есть очевидные плюсы:

• Удаление пота и загрязнений

В течение дня кожа собирает пыль, пот и бактерии. Душ помогает смыть все это, предотвращая неприятный запах и забивание пор.

• Бодрость и свежесть

Утренний душ помогает проснуться и зарядиться энергией, а вечерний — расслабиться после рабочего дня.

• Профилактика кожных инфекций

Регулярное очищение снижает риск развития бактериальных и грибковых инфекций, особенно в жаркое время года и при активном образе жизни.

Как частое мытье влияет на защиту и микрофлору кожи

На поверхности кожи существует тонкий защитный слой — гидролипидная мантия. Это смесь кожного сала, пота и органических кислот, которая выполняет две важные функции: удерживает влагу и защищает от бактерий, вирусов и аллергенов.

Ежедневный душ, особенно с горячей водой и агрессивными моющими средствами, постепенно разрушает этот естественный барьер. В результате:

• Кожа теряет влагу— становится сухой, стянутой и шелушащейся.
• Ослабевает защита от инфекций— через поврежденный барьер легче проникают бактерии и аллергены.
• Нарушается микробиом — смываются полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кожи.

Таким образом, вреден не ежедневный душ сам по себе, а сочетание горячей воды и агрессивных гелей.

Как часто нужно принимать душ взрослым и детям

Универсального ответа на этот вопрос не существует. По словам дерматолога Ирины Ермолаевой, частота мытья зависит от возраста, образа жизни, типа кожи и времени года.

Как возраст, сезон и тип кожи меняют частоту мытья

Ежедневный душ или мытье через день

Если вы не занимаетесь спортом, не потеете в течение дня и не работаете в условиях сильного загрязнения, душ через день — вполне достаточная гигиена. В дни без душа можно просто умыться, ополоснуть интимные зоны и помыть волосы.

«Однако если вы привыкли принимать душ каждый день и чувствуете дискомфорт без него — продолжайте. Просто скорректируйте свои привычки, чтобы минимизировать вред для кожи», — говорит врач-дерматолог Ирина Ермолаева.

Что будет, если мыться два раза в день или слишком долго

Можно ли принимать душ два раза в день

Да, но не рекомендуется. Это будет удвоенная нагрузка на кожный барьер. Даже если вы используете мягкие средства и теплую воду, то дважды в день смывается защитный слой, и кожа не успевает восстановиться.

Если вы чувствуете необходимость мыться дважды (например, после утренней тренировки и перед сном), старайтесь хотя бы один раз просто ополоснуться теплой водой без мыла, геля и мочалки.

Чем опасны долгие водные процедуры

Длительное пребывание под душем — одна из главных ошибок. Вот, что происходит, когда вы стоите под душем дольше 10 минут:

• Кожа теряет естественные масла. Вода, особенно горячая, вымывает липиды, которые удерживают влагу.
• Барьер истончается. Кожа становится более проницаемой для бактерий и аллергенов.
• Появляются сухость и раздражение. Особенно страдают люди с атопическим дерматитом, псориазом и розацеа.
• Могут появиться мелкие морщины. Горячая вода ослабляет кожный барьер, что со временем приводит к тусклому цвету лица и повышенной чувствительности.

Американская академия дерматологии рекомендует ограничивать время в душе 5–10 минутами.

Как правильно принимать ежедневный душ, чтобы не сушить кожу

Если вы не готовы отказаться от ежедневного душа, воспользуйтесь правилами, которые помогут сохранить кожу здоровой.

Нужно ли каждый раз использовать мыло или гель

Нет, не нужно. Мыться с мылом и другими моющими средствами каждый день не обязательно, а часто и вредно. Они содержат поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые разрушают гидролипидную мантию.

• Используйте гель только на самых загрязненных участках: подмышки, пах, стопы.
• Остальное тело достаточно просто ополоснуть водой.
• Выбирайте мягкие средства с нейтральным pH, без отдушек и агрессивных ПАВ.
• Не используйте мыло каждый день, если у вас сухая или чувствительная кожа.

Для профилактики гиперкератоза 1-2 раза в неделю применяйте гель-эксфолиант с фруктовыми кислотами. Он эффективно и деликатно отшелушивает омертвевшие клетки, мягко очищает кожу, способствует выводу токсинов и шлаков, обновляет и освежает. А также имеет оптимальный рН —3,5.

Что делать, если после душа кожа становится сухой

Сухость после душа — главный сигнал, что вы что-то делаете неправильно. Исправить это можно с помощью пяти шагов:

1. Сократите время. 5–10 минут — оптимально.
2. Снизьте температуру. Используйте теплую, а не горячую воду.
3. Не трите кожу полотенцем. Аккуратно промокните ее, оставляя немного влаги.
4. Нанесите увлажняющий крем сразу после душа. Пока кожа еще влажная, крем лучше впитывается и «запирает» влагу. Для этой цели подойдет ароматный и нежный цветочный крем для тела от ARAVIA Professional. Он создан на основе натуральных масел и экстрактов растений. Крем оказывает освежающее и тонизирующее действие, увлажняет кожу, препятствует появлению раздражений и восстанавливает целостность кожного покрова.
5. Закрывайте дверь в ванной во время душа — пар увлажняет кожу.

Можно ли каждый день купаться в ванне вместо душа

Ванна — это более длительный контакт с водой, чем душ. Если вы принимаете ванну каждый день, риск пересушить кожу становится выше.

Рекомендации:

• Ограничьте время в ванне 15 минутами.
• Используйте теплую, а не горячую воду.
• Добавляйте в воду масла или специальные средства для смягчения кожи.

«Чтобы расслабиться и параллельно подарить коже эффект как от спа-процедуры, используйте гималайскую соль с мочевиной, розмарином и лимоном. Она содержит фито-минеральную композицию активных компонентов, которые укрепляют капилляры, тонизируют и улучшают состояние склонной к раздражению кожи», — говорит врач-дерматолог Ирина Ермолаева.

• После ванны обязательно наносите увлажняющий крем на влажную кожу.
• Если у вас сухая или чувствительная кожа, лучше чередовать ванну с душем или принимать ванну не чаще 2–3 раз в неделю.