Отечность организма: виды и как с этим бороться

Что такое отек

Отеком называют скопление в тканях лишней жидкости с примесями различных веществ (обычно токсичных). Чаще всего от отеков страдают лицо, руки и ноги. Сам по себе отек не представляет опасности и не является заболеванием — это состояние организма, при котором нарушается водно-солевой баланс.

Отечность организма может быть связана как с замедлением оттока жидкости, так и с увеличением ее количества. Отек появляется, если в межклеточном пространстве накапливается более 2,5 литров жидкости. Основной признак отека — визуальное увеличение плотности тканей. Также при прикосновении возможны легкие болезненные ощущения.

Основные виды отеков

Локализованный

Концентрируется в определенной части тела (руки, ноги, лицо). Чаще всего провоцируется воспалительными процессами, аллергической реакцией и травмами.

Идиопатический

Локализуется в разных частях тела, часто говорит о наличии каких-либо соматических заболеваний. Как правило, достаточно скорректировать диету и исключить определенные группы продуктов из рациона.

Ангионевротический

К нему относится отек Квинке. Возникает из-за повышения проницаемости кровеносных сосудов, от чего страдает кожа и слизистые оболочки. Ангионевротический отек возникает в тканях при аллергических реакциях. Выраженность уменьшается путем приема антигистаминных средств и прекращении контакта с аллергеном. Ангионевротический отек также может сигнализировать о проблемах щитовидной железы и неврологических патологиях.

Генерализованный

Как правило, локализуется в ногах и оказывает негативное влияние на все органы и системы. Постепенно генерализованный отек перемещается с ног на лицо и глаза. Причиной такого отека часто является длительное нахождение в одном положении, заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.

Лимфедема

Возникает при серьезных повреждениях лимфатической системы. Среди основных причин выделяют операционное вмешательство и тяжелые травмы.

Чаще всего встречаются локализованные отеки. Они проходят самостоятельно и не требуют никакого вмешательства. Обратить внимание на отеки стоит при систематическом появлении или резких болевых ощущениях. В этом случае нужно посетить специалиста.

Также существует деление на истинные и ложные отеки тела. Первые возникают на любых участках и связаны с застоем жидкости. Отличить истинный отек от ложного просто: при надавливании пальцем на кожу остается ямка, которая долго не исчезает. Ложные отеки провоцируются разными заболеваниями. В этом случае при надавливании на кожу ямка исчезает сразу.

Причины скопления жидкости в организме

Основной причиной появления отека служат нарушения кровотока и лимфообращения. Кровь переносит различные вещества и жидкости в ткани организма, стекает по венозной и лимфатической системе. Одутловатость в определенной части тела свидетельствуют о нарушении оттока крови через капилляры лимфатической системы.

В этом случае кровь начинает течь через диафрагму и мышцы. Часто такие проблемы появляются из-за длительного пребывания на ногах, после активных физических нагрузок, из-за ношения неудобной обуви и сдавливающей одежды.

Среди других распространенных причин выделяют:

• генетическую предрасположенность;
• вредные привычки;
• употребление большого количества вредной пищи;
• различные травмы;
• тяжелый физический труд, занятия спортом;
• заболевания эндокринной системы;
• аллергические реакции;
• прием некоторых медикаментов;
• стрессовые ситуации;
• проблемы функционирования почечной и сердечно-сосудистой систем;
• употребление слишком большого количества воды, особенно перед сном;
• тромбоз или варикоз;
• онкологические заболевания;
• переизбыток соли в организме;
• избыток шлаков и токсинов.

Борьба с отечностью

Если отечность появляется из-за различных заболеваний, нужно совместно со специалистом разобраться в проблеме и начать лечение патологии. Если отек появился вследствие образа жизни, то придется его скорректировать. В любом случае важно избавиться от причины, вызывающей скопление жидкости.

Если у вас нет проблем с почками и противопоказаний, добавьте в рацион больше мочегонных продуктов. К ним относятся отвары шиповника, клюквы, свеклы и капусты. Обязательно нормализуйте режим питья — на 1 кг веса необходимо 30 мл чистой воды. Важно снизить употребление соли и сахара, исключить из рациона вредные продукты, в составе которых присутствуют сложные химические элементы. Уберите из рациона острое, жареное, жирное, копченое.

Откажитесь от алкоголя. В разумных количествах можно употреблять кофе и другие кофеиносодержащие напитки, они как раз способствуют выведению избыточной жидкости из организма.

Устраивайте себе разгрузочные дни. Для качественного выведения лишней жидкости нужно пить минимум 1 литр чистой воды. Также можно проводить разгрузочные дни на кефире, натуральных соках, фруктах или овощах. Главное, чтобы не было противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта.

Не стоит забывать про пользу физических упражнений. Для приведения в норму водно-солевого баланса стоит практиковать быструю ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде. При активном образе жизни скорость лимфообращения повышается, застой жидкости выводится вместе со шлаками и токсинами. Если физические нагрузки противопоказаны, можно выполнять простые напряжения, требующие умеренного напряжения мышц. К ним относят ходьбу на носках, наклоны, повороты, поднятие ног. При выполнении упражнений обязательно глубоко дышите.

Наиболее часто в конце дня отекают ноги. Если вас беспокоит эта проблема, избавьтесь от неудобной обуви, делайте перерыв в работе на ногах, давайте им отдых. В конце рабочего дня можно принять контрастный душ или ванну для ног с морской солью (2 ст.л. морской соли на 1 л прохладной воды). После рекомендуется сделать легкий массаж. Также хорошо помогает поднятие ног выше уровня тела на 15-20 минут.

ВАЖНО! Если отечность не проходит несколько дней даже при условии выполнения всех рекомендаций, обратитесь к специалисту для детального разбора ситуации.

Лимфодренажный уход от ARAVIA Organic

Этап 1. Активный гель

Фитогель для моделирующего обертывания Slim Phyto Gel содержит 10 биоэкстрактов, которые борются с лишними объемами, целлюлитом, выводят избыточную жидкость и токсины. Гель помогает напитать кожу витаминами, микро- и макроэлементами, улучшает внешний вид и качество кожи.

Экстракты каштана и зеленого кофе активизируют дренаж, укрепляют сосуды, стимулируют выведение жидкости из тканей. Экстракты мяты и мелиссы приятно охлаждают кожу, тонизируют и укрепляют сосуды. Активный гель усиливает кровообращение и лимфообращение, запускает обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, усиливает сжигание жира и укрепляет сосуды. Средство не только избавляет от отечности, но и улучшает микрорельеф кожи.

Этап 2. Бандажное обертывание

Бальнеологическая соль для обертывания с антицеллюлитным эффектом Fit Mari Salt обогащена смесью соли Мертвого моря, эфирных масел и ламинарией, которые ухаживают за кожей.

Соль Мертвого моря запускает метаболизм, уменьшает отечность, способствует похудению и борется с целлюлитом. Ламинария стимулирует дренаж и липолиз, стимулирует выведение избыточной жидкости из организма, повышает упругость и эластичность кожи. Эфирные масла можжевельника, лимона и апельсина ускоряют обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, уменьшают жировые и целлюлитные отложения, укрепляют местный иммунитет.

Способ применения. Пропитайте бандажи 10% раствором бальнеологической соли. Для этого в одном литре воды (температура 40-45°С) растворите 100 г соли.

Плотным слоем нанесите фитогель на предварительно подготовленную (очищенную скрабом) кожу. Поверх геля наложите пропитанные раствором соли бандажи. Время экспозиции — 45-60 минут. Разрежьте бандажные бинты и при необходимости смойте остатки геля.

Рекомендованный курс обертывания — 10-12 процедур с периодичностью 1-2 раз в неделю.

Читайте еще больше статей на нашем сайте! Получайте полную и правдивую информацию об уходе за лицом, телом и волосами от практикующих специалистов ARAVIA.